o różnym nasileniu i charakterze, promieniującego do pachwiny, uda, a nawet kolana.

trudności w zginaniu, prostowaniu, odwodzeniu i przywodzeniu nogi.

zwłaszcza mięśni pośladkowych, zginaczy i odwodzicieli biodra.

utykanie, kompensacyjne ruchy innych części ciała.

trudności w wykonywaniu codziennych czynności, uprawianiu sportu i aktywności społecznej.

Koncentruje się na zmniejszeniu bólu i obrzęku.

W tej fazie stopniowo wprowadza się ćwiczenia mające na celu zwiększenie ruchomości w stawie biodrowym. Są to zarówno ćwiczenia bierne (wykonywane przez terapeutę), jak i czynne wspomagane oraz czynne (wykonywane samodzielnie przez pacjenta).

Po uzyskaniu odpowiedniego zakresu ruchu, kluczowe staje się wzmocnienie mięśni stabilizujących biodro, w tym mięśni pośladkowych, odwodzicieli, przywodzicieli i zginaczy. Wykorzystuje się ćwiczenia z oporem, taśmy elastyczne, ciężarki, a także ćwiczenia funkcjonalne.

W tej fazie pacjent wykonuje ćwiczenia, które naśladują codzienne czynności i aktywności sportowe. Ważna jest poprawa równowagi, koordynacji i propriocepcji (czucia głębokiego). Stopniowo zwiększa się obciążenie i intensywność ćwiczeń.

Ma na celu utrwalenie osiągniętych efektów i zapobieganie nawrotom dolegliwości. Pacjent otrzymuje indywidualny program ćwiczeń do wykonywania w domu oraz zalecenia dotyczące aktywności fizycznej i ergonomii.