> Blog > Rehabilitacja Barku
Dlaczego rehabilitacja barku jest tak ważna?
Staw ramienny, będący najbardziej mobilnym stawem w ludzkim ciele, umożliwia szeroki zakres ruchów we wszystkich płaszczyznach. Ta wyjątkowa mobilność wiąże się jednak z większą podatnością na urazy i przeciążenia. Niewłaściwe leczenie lub brak rehabilitacji po urazie czy operacji może prowadzić do:
1. Przewlekłego bólu
2. Ograniczenia zakresu ruchu
trudności w unoszeniu, opuszczaniu, rotacji wewnętrznej i zewnętrznej ramienia.
3. Osłabienia mięśni
zwłaszcza stożka rotatorów, mięśni naramiennych i mięśni obręczy barkowej.
4. Niestabilności stawu
uczucia "wypadania" barku, zwiększonego ryzyka ponownych zwichnięć.
5. Zaburzeń postawy
kompensacyjnych ustawień ciała w celu uniknięcia bólu.
Cel rehabilitacji barku
1. Zmniejszenie bólu i stanu zapalnego.
2. Przywrócenie pełnego, bezbolesnego zakresu ruchu w stawie ramiennym.
3. Wzmocnienie mięśni stabilizujących bark i obręcz barkową.
4. Poprawa kontroli nerwowo-mięśniowej i propriocepcji (czucia głębokiego).
5. Przywrócenie prawidłowej postawy ciała.
6. Umożliwienie powrotu do aktywności dnia codziennego, pracy i sportu.
7. Zapobieganie nawrotom dolegliwości i urazów.
Etapy rehabilitacji barku
Proces rehabilitacji barku jest dynamiczny i dostosowywany do indywidualnych potrzeb pacjenta, rodzaju schorzenia czy urazu oraz etapu gojenia. Zazwyczaj wyróżnia się kilka kluczowych faz:
1. Faza ochrony i kontroli bólu (wczesna)
Bezpośrednio po urazie lub operacji, celem jest zmniejszenie bólu, obrzęku i stanu zapalnego. Wykorzystuje się metody fizykoterapeutyczne (krioterapia, elektroterapia, laseroterapia), unieruchomienie (temblak), delikatne ćwiczenia izometryczne (napinanie mięśni bez ruchu w stawie) i ćwiczenia sąsiednich części ciała (np. dłoni, przedramienia).
2. Faza przywracania zakresu ruchu
Stopniowo wprowadza się ćwiczenia mające na celu odzyskanie pełnego zakresu ruchomości w stawie ramiennym we wszystkich płaszczyznach. Są to zarówno ćwiczenia bierne (wykonywane przez terapeutę), czynne wspomagane (z pomocą drugiej ręki lub przyrządów), jak i czynne (wykonywane samodzielnie przez pacjenta w bezbolesnym zakresie).
3. Faza wzmacniania mięśni
Po uzyskaniu odpowiedniego zakresu ruchu, kluczowe staje się wzmocnienie mięśni stabilizujących bark, w szczególności stożka rotatorów (mięsień nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, obły mniejszy, podłopatkowy), mięśni naramiennych, mięśni obręczy barkowej (m.in. czworoboczny, równoległoboczny, zębaty przedni). Wykorzystuje się ćwiczenia z oporem (taśmy elastyczne, ciężarki), ćwiczenia izometryczne, izotoniczne i ekscentryczne.
4. Faza poprawy funkcji i propriocepcji
W tej fazie pacjent wykonuje ćwiczenia mające na celu poprawę stabilności dynamicznej barku, kontroli nerwowo-mięśniowej i czucia głębokiego. Są to m.in. ćwiczenia na niestabilnym podłożu, ćwiczenia koordynacyjne, rzuty piłką, ćwiczenia z obciążeniem funkcjonalnym, które przygotowują do powrotu do codziennych aktywności i sportu.
5. Faza powrotu do aktywności
Stopniowo zwiększa się obciążenie i intensywność ćwiczeń, naśladując specyficzne ruchy wykonywane w pracy, sporcie czy hobby. Ważne jest monitorowanie reakcji barku i unikanie przeciążeń.
6. Faza podtrzymująca
Ma na celu utrwalenie osiągniętych efektów i zapobieganie nawrotom dolegliwości. Pacjent otrzymuje indywidualny program ćwiczeń do wykonywania w domu oraz zalecenia dotyczące ergonomii, postawy ciała i aktywności fizycznej.
Cierpliwość, systematyczność i wiara w proces rehabilitacji są niezbędne do osiągnięcia zamierzonych celów i powrotu do pełnej sprawności barku, umożliwiając bezbolesne i swobodne wykonywanie codziennych czynności oraz powrót do ulubionych aktywności. Nie lekceważ bólu barku i pamiętaj, że profesjonalna i konsekwentna rehabilitacja to najlepsza inwestycja w Twoje zdrowie i komfort życia.
7 kwi 2025
Ból kolana, ograniczona ruchomość, niestabilność czy trudności w wykonywaniu prostych czynności, takich jak wchodzenie po schodach czy kucanie, to dolegliwości dotykające osoby w różnym wieku i o różnym poziomie aktywności.
7 kwi 2025
Ból biodra, ograniczona ruchomość czy trudności w wykonywaniu codziennych czynności to problemy, które mogą znacząco obniżyć jakość życia. Niezależnie od przyczyny – urazu, operacji, zmian zwyrodnieniowych czy przeciążenia – rehabilitacja biodra odgrywa kluczową rolę w procesie powrotu do pełnej sprawności i zmniejszeniu dolegliwości bólowych.
3 kwi 2025
Rehabilitacja kręgosłupa to kompleksowy proces terapeutyczny, mający na celu przywrócenie sprawności i eliminację dolegliwości bólowych związanych z kręgosłupem. Obejmuje szereg metod i technik, dostosowanych do indywidualnych potrzeb pacjenta i rodzaju schorzenia.
Masz pytania lub chcesz umówić wizytę?
Skontaktuj się z nami!
18 - 400 Łomża